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一名教授正在對學生演講，主題是如何管理壓力。
他舉起一杯水，問學生說:你們想這杯水有多重?
一位學生回答說:大概二十克到五百克之間。
教授又說:你們當中有人會舉不起這杯水嗎?
台下的學生都笑了。

教授說:
沒錯，如果你只握一分鐘，大概不會有什麼困難，
要是握了一個小時，手臂就會開始發痠，如果有人握了一整天，
可能就要叫救護車了。不論你握了多久，這杯水的重量都沒有改變，但是，
你握的越久，就會感到越沉重。
然而，處理壓力的真正關鍵不在於這杯水有多重，而在於你握這杯水多久。
這杯水就像我們每個人的擔子一樣，如果有人一天到晚扛著自己的重擔，
遲早有一天，他會被自己的重擔壓垮。我們應該學會放下這杯水，
找時間休息，恢復我們的精神和體力，而不是一直握著水杯不放。
今天，每個人放學回家的時候，請把你的重擔放下來，好好休息，
不要把重擔待回家，明天再扛起你的重擔。


我相信，很多人都和我相同，都會將重擔一直背著的狀況，
其實說起來不為了什麼，
就只是因為心中會一直掛念，
但更多時候，內心卻會無助到想哭，
因為似乎都找不到一隻手，來幫我承擔住這樣的重擔，
好讓我能離開休息一會，
似乎重擔已經變成了巨石，將自己壓在下面，
但是，
我想我忘記了我有個能夠交託的天父，
他願意無條件無代價的將我的壓力所承擔，
所以，別再將重擔一肩扛起了，
因為，我們有最棒最愛我們的天父，
有他，萬事都能。

所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；
一天的難處一天當就夠了。          馬太福音6:34